Manfaat Daun, Buah dan Biji Alpukat

Apokat (KBBI: Avokad), Alpukat, atau Persea americana ialah tumbuhan penghasil buah meja dengan nama sama. Tumbuhan ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah dan kini banyak dibudidayakan di Amerika Selatan dan Amerika Tengah sebagai tanaman perkebunan monokultur dan sebagai tanaman pekarangan di daerah-daerah tropika lainnya di dunia.

Pohon, dengan batang mencapai tinggi 20 m dengan daun sepanjang 12 hingga 25 cm. Bunganya tersembunyi dengan warna hijau kekuningan dan ukuran 5 hingga 10 milimeter. Ukurannya bervariasi dari 7 hingga 20 sentimeter, dengan massa 100 hingga 1000 gram; biji yang besar, 5 hingga 6,4 sentimeter.

Manfaat Daun Alpukat

Manfaat dan khasiat daun alpukat antara lain adalah daun alpukat mempunyai khasiat anti bakteri dan dapat melancarkan air seni. Selain itu daun alpukat dapat mengobati penyakit batu ginjal, daun alpukat dapat mengobati sakit perut, sakit pinggang dan hipertensi.

Cara menggunakan daun alpukat sebagai obat: 

1. Cara mengobati penyakit batu ginjal dengan daun alpukat

• Ambil 7 lembar daun alpukat
• Seduh dengan 100 ml air panas
• Minum 2 kali sehari tiap pagi dan sore hingga batu ginjal keluar

2. Cara mengobati sakit perut dengan daun alpukat

• Abil 5 gram daun alpukat segar,
• 5 gram Akar temu kelinci,
• 6 gram rimpang kunyit segar,
• daaun pegagan segar sebanak 6 gram, Air 115 ml.
• Rebus hingga mendidih lalu dinginkan
• Minum air rebusan sehari sekali satu gelas

3. Cara mengobati sakit Pinggang dengan daun alpukat

• Ambil 5 helai daun alpukat
• Tambahkan air 2 gelas lalu rebus hingga airnya tinggal segelas
• Diamkan air rebusan daun alpukat selama 1 malam

Keesokan harinya baru diminum. Lakukan cara pengobatan ini 1 minggu, insya Allah sakit pinggang anda akan membaik.

4. Cara mengobati hipertensi dengan daun alpukat

• Ambil 3 helai daun alpukat, cuci bersih
• Seduh dengan segelas air panas
• Dinginkan lalu minum, lakukan tiap satu kali sehari, insyah Allah hipertensi Anda akan membaik.

Kandungan Gizi Tiap 100 Gram Buah Alpukat Segar :

1.     Kalori 85,00 kal

2.     Protein 0,90 g

3.     Lemak 6,50 g

4.     Karbohidrat 7,70 g

5.     Kalsium (Ca) 10,00 mg

6.     Fosfor (P) 20,00 mg

7.     Zat Besi (Fe) 0,90 mg

8.     Vitamin A 180,00 S.I.

9.     Vitamin B1 0,05 mg

10. Vitamin C 13,00 mg

11. Air 84,30 mg

12. Serat 1,40 g

13. Bagian dapat dimakan 61,00%

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Mata
Didalam buah Alpukat terdapat kandungan vitamin A, yaitu manfaatnya berperan dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula. Dan Fitonutrien yang terdapat dalam buah alpukat terdapat bermacam-macam karotenoid, termasuk di dalamnya yaitu lutein antioksidan mencegah kerusakan pada mata akibat bertambahnya usia.

2. Mencegah Anemia dan Serangan Jantung
Buah alpukat mengandung banyak senyawa tembaga dan zat besi yang kita tau sangat baik untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh. Selain itu zat tersebut juga berfungsi untuk menguatkan jantung manusia. Mengkonsumsi buah alpukat dipercaya mampu mencegah terjadinya anemia maupun mengobatinya. Selain itu, dengan mengambil Manfaat Buah Alpukat, detak jantung dan fungsi syaraf tubuh dapat lebih terjaga. Satu gelas alpukat mengandung sekitar 23% dari total asam folat yang dibutuhkan tubuh.

3. Mengobati Maag
Biji buah alpukat dapat digunakan untuk mengobati penyakit Maag, jadi jika Anda sering merasakan penyakit yang satu ini, bisa Anda coba mengambil sari dari biji buah alpukat untuk dimanfaatkan sebagai obat maag.

4. Mengobati Kencing Manis
Mengobati kencing manis dengan cara alami ternyata juga bisa menggunakan Manfaat Buah Alpukat. Yang digunakan disini adalah biji buah alpukat. Cara nya ialah dengan membakar biji buah alpukat, kemudian dipotong-potong menjadi kecil, setelah itu direbus dengan menggunakan air bersih secukupnya hingga mendidih dan warna air menjadi kecoklatan. Setelah itu saring dan minum air tersebut.

5. Mencegah Stroke
Kandungan Folat dalam buah alpukat sangat tinggi, folat dapat berkhasiat untuk mencegah terjadinya stroke. Untuk itu jika kita mengkonsumsi alpukat, kemungkinan terserang stroke akan semakin kecil.

6. Mencegah Kanker Prostat
Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya.

7. Mengobati mata yang bengkak/lebam 
Buah Alpukat juga dapat Mengobati mata yang bengkak. Caranya Ambil alpukat, kemudian potong menjadi beberapa bagian kecil berbentuk bulan sabit. Kemudian, sambil berbaring, tempatkan beberapa potong di bagian bawah mata, dan diamkan selama 20 menit. lalu bilas dengan air bersih.

8. Menangkal radikal bebas

Kandungan Vitamin E, C atupun flavonoid akan menagkal radikal bebas. Sedangkan radikal bebas adlah penyebab utama timbulnya penyakt kanker. Konsumsi saja setip hari.

9.      Membantu Turunkan Kolesterol

Kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol.
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan

1.     Untuk mata yang bengkak. Caranya Ambil alpukat, kemudian potong menjadi beberapa bagian kecil berbentuk bulan sabit. Kemudian, sambil berbaring, tempatkan beberapa potong di bagian bawah mata, dan diamkan selama 20 menit. lalu bilas dengan air bersih.

2.     Untuk masker wajah. Caranya Potong alpukat menjadi dua bagian. Kemudian blender 1/2 bagian, tambahkan madu sebanyak 1/4 cangkir. Ratakan pada wajah. Biarkan selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat. Cara ini sangat cocok untuk kulit kering

3.     Rambut lembut dan bersinar. Caranya Campurkan sepotong alpukat (1/2 rambut pendek), sebutir kuning telur, 1/2 sendok teh minyak zaitun. Ratakan pada rambut dan biarkan selama 30 menit atau lebih. Kemudian bersihkan dengan shampo dan conditioner seperti biasa.

4.     Tangan halus dan lembut. Caranya Campurkan 1/4 bagian dari alpukat dengan 1 butir putih telur, 2 sendok makan outmeal, dan satu sendok makan lemon joice. Campurkan lalu ratakan pada tangan. Diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan.

Manfaat Biji Alpukat Bagi Kesehatan

Memang alpukat merupakan salah satu buah lezat yang memiliki rasa hambar, akan tetapi bukan hanya daging buahnya yang bisa kita konsumsi, manfaat biji alpukat juga sangat baik untuk kesehatan dan berikut adalah beberapa dari manfaat yang bisa kita dapatkan :

1.     Dapat digunakan sebagai obat sakit gigi.

2.     Sebagai obat sakit maag.

3.     Dapat mengobati penyakit kencing manis (diabetes) terutama diabetes melitus.

4.     Mampu menghilangkan stress akibat aktivitas yang padat.

5.     Sebagai obat sariawan.

6.     Mampu menghilangkan rasa nyeri

7.     Di atas adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi biji alpukat. Untuk mengkonsumsinya ada banyak sekali cara yang bisa kita gunakan dan salah satunya adalah dengan meminum rebusan dari biji alpukat.

Sumber:  http://manfaatdankandungan.blogspot.com/2012/11/manfaat-daun-buah-dan-biji-alpukat.html http://www.mysusis.com/2013/07/7-manfaat-buah-alpukat.html

MAKANAN PEREDA STRESS DAN DEPRESI

Stress bisa disebabkan oleh beban kerja berat dan tekanan dari berbagai pihak dapat menyebabkan depresi pada seseorang. Akibatnya orang akan merasa sedih, sering merasa kelelahan, kehilangan semangat hidup dan pola tidur terganggu.

Anda harus tahu kapan mengalami depresi. Ada banyak cara untuk mendeteksi depresi, di antaranya adalah dengan melakukan tes darah untuk mendeteksi depresi. Sementara, ada banyak jenis obat untuk mengobati depresi. Tetapi, semua jenis obat memiliki efek samping yang berbahaya bila dikonsumsi dalam jangka panjang. Mengatasi depresi dapat dilakukan dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan meningkatkan nutrisi ke otak.

Makanan Pereda Stress dan Depresi:

1.      Cokelat

Cokelat adalah salah satu jenis makanan yang paling digemari di dunia, apalagi bagi anak-anak. Cokelat mempunyai cita rasa yang nikmat dan mampu meningkatkan serotonin dalam otak, sehingga anda akan merasa bahagia setelah memakannya. Cokelat juga mempunyai kandungan phenethylamine, yang mampu membuat anda selalu merasa jatuh cinta. Oleh karena itu cokelat sangat identik dengan ulang tahun dan valentine.

2.      Daging Kalkun

Seperti halnya cokelat, daging kalkun juga dapat melepaskan hormon serotonin yang membuat anda tenang dan senang setelah memakannya, karena di dalam daging kalkun mengandung asam amino triptofan. Daging ayam berbadan besar ini memang jarang ditemui di sembarang tempat, kecuali di daerah-daerah tertentu.

3.      Ikan

Ikan memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak yang baik bagi kesehatan anda, misalnya omega 3, vitamin B6 dan B12. Omega 3 sangat baik untuk otak karena mampu membantu kelancaran kerja otak anda. Sedangkan B12 baik untuk menghindari depresi dan dan stress, karena jika tubuh kekurangan vitamin tersebut maka akan lebih berpotensi mengalami stress atau depresi.

4.      Buah-buahan

Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan serat mampu mengatur gula darah dalam tubuh anda, misalnya buah jeruk, mangga, berry, jambu, dan masih banyak lagi. Dengan mengkonsumsi makanan antioksidan tersebut maka anda akan lebih tenang dan stabil dalam emosi.

5.      Sayuran

Sayuran juga sangat baik untuk menghilangkan stress anda, selain itu sayuran juga mengandung serat yang tinggi. Dua jenis sayuran yang paling baik untuk menghilangkan stress adalah asparagus dan brokoli, dua sayuran super yang sangat baik untuk tubuh. Mengandung kadar antioksidan yang cukup tinggi dan juga asam folat dan vitamin B. Asam folat membantu menghilangkan stress, mengurangi rasa cemas dan depresi.

6. Minyak ikan

Berdasarkan penelitian tahun 2002, yang dipublikasikan pada Archives of General Psychiatry, orang yang depresi sering kekurangan asam lemak yang disebut EPA. Minyak ikan yang kaya asam lemak omega-3 ini dapat meningkatkan EPA dalam tubuh. Omega-3 juga terkandung dalam kenari, biji rami, dan ikan salmon atau tuna.

7. Beras Merah

Beras merah memiliki kandungan vitamin B1, vitamin B3, dan asam folat. Beras ini merupakan jenis karbohidrat yang melepaskan glukosa ke dalam aliran darah secara bertahap, sehingga dapat mengendalikan perubahan suasana hati. Beras merah juga mengandung banyak mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seratnya yang tinggi dapat memperlancar sistem pencernaan dan menurunkan kolesterol.

8. Ragi

Ragi mengandung vitamin B1, B2, B3, 16 asam amino dan 14 mineral. Asam amino sangat penting bagi sistem syaraf, yang membuat ragi mampu mengatasi depresi. Ragi dapat dicampur ke dalam jus yang dikonsumsi sehari-hari.

9. Havermut

Havermut mengandung asam folat, asam pantotenat dan vitamin B6 serta B1 yang dapat membantu menurunkan kolesterol, mengendalikan mood pada saluran pencernaan.

10. Kubis

Kubis mengandung vitamin C dan asam folat. Makan kubis bisa mencegah stress, infeksi dan penyakit jantung, serta berbagai jenis kanker, demikian menurut American Association for Cancer Research.

11. Teh Hijau

Jika stres menyerang, pilihlah untuk meminum teh hijau dibanding soft drink apalagi minuman yang mengandung alkohol. Banyak sekali kandungan di dalam teh hijau yang sangat baik untuk kesehatan seperti catechin yang dapat mencegah radikal bebas dan menyehatkan mata.

Ada juga asam amino thenine yang dipercaya dapat menenangkan otak. Dr. Kaijun Niu dari Tohoku University Graduate School of Biomedical Engineering Jepang menemukan fakta bahwa kakek nenek yang mengonsumsi 4 gelas teh hijau sehari jarang mengalami depresi, sekalipun mereka hanya tinggal sendirian jauh dari kerabat dan teman.

12.  Brokoli

Menyantap sop brokoli sehabis meeting ternyata dapat meredakan stres. Alasannya sederhana. Menurut seorang ahli gizi asal India yang bernama Maithili Kelkar,brokoli adalah sayuran yang banyak mengandung antioksidan sehingga dapat mengurangi stres. Selain itu ,Vitamin B, terutama Folic Acid yang terkandung di dalamnya juga terbukti tidak hanya dapat meredakan stres, tapi juga sindrom panik, gelisah, hingga depresi.

13.  Susu

Siapa bilang khasiat susu hanya cocok bagi anak kecil? Meskipun kita sudah dewasa, mengonsumsi susu niscaya bisa mengurangi stres yang hinggap. Hal ini sendiri didasari oleh penelitian Mary Dallman, PhD, profesor fisiologi di University of California, San Fransisco, yang menghasilkan kesimpulan bahwa kandungan kalsium sangat baik untuk menenangkan hati karena dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf. Namun, mengingat usia sudah tidak lagi muda, pilihlah susu jenis low-fat agar lemaknya tidak menumpuk di dalam tubuh.

14.   Blueberry

Memenuhi pancake Anda dengan topping blueberry adalah langkah yang tepat. Selain baik untuk diet karena rendah kalori, keluarga buah berry ini salah satu stress-sootherlho. Menurut data dari Nurses’ Health Study, buah yang banyak tumbuh di Amerika Serikat ini memiliki antioksidan dan flavonoid yang dapat mencegah penuaan otak yang disebabkan oleh stres berat. Namun, jika Anda kesulitan mencari buah ini, menggantinya dengan buah strawberry bisa jadi pilihan.

15.  Ice Cream

Ice cream memang stress relieve yang paling manjur.! Jika kepala panas karena terlalu banyak berpikir, dinginnya ice cream dinilai mampu mendinginkannya. Hal tersebut disetujui oleh para peneliti dari University of Califronia. Susu dan krim yang banyak terkandung dalam ice cream diyakini memiliki banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita. Namun, (lagi-lagi) pilihan ice cream berjenis low fat adalah solusi terbaik agar lemak di tubuh tidak bertambah.

16.  Kedelai

Tempe, tahu, atau susu kedelai juga bisa menjadi pilihan Anda untuk meredakan stres. Bukan hanya karena harganya yang tidak terlalu mahal dan mengenyangkan, namun menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor, kadar protein, Vitamin B, kalsium, dan magnesium yang terkandung di dalam kedelai mampu menghilangkan stres dan menyehatkan. Stres hilang, kesehatan Anda pun juga terjaga.

17.      Gandum

Coba gantilah sarapan pagi Anda dengan menu all about whole grain. Hal tersebut disarankan oleh Elisa Zied, penulis buku Nutrition at Your Fingertips, yang menemukan fakta bahwa kandungan vitamin B pada gandum dapat menstimulasi produksi hormon serotonin sehingga bisa menenangkan otak. Makanan satu ini sendiri termasuk dalam kategori low-fat, yang tentunya tidak akan menambah lemak dan gula di tubuh.

18.  Almon

Menurut Carolyn Chambers Clark dalam bukunya Holistic Assertiveness Skills for Nurses, almon adalah kacang dengan kandungan yang menyehatkan. Selain memiliki kandungan Vitamin B yang sangat baik sebagai obat stress relieve, almon juga memiliki kandungan zat besi dan Vitamin E yang ampuh melawan stres sekaligus radikal bebas di dalam tubuh.

[Dari berbagai sumber]

 SHEILA ON 7  :    WAKTU YANG TEPAT TUK BERPISAH

 

Dan bila kau harus pergi
Jauh dan tak kembali
Ku akan merelakan mu bila kau bahagia
Selamanya disana walau tanpaku

Ku akan mengerti cinta dengan semua yang terjadi
Pastikan saja langkahmu tetap berarti

Bisakah aku tanpamu sanggupkah aku tanpamu oo.....

Sehangat pelukan hujan saat kau lambaikan tangan
Tenang wajahmu berbisik
Inilah waktu yang tepat tuk berpisah
Selembut belaian badai saat kau palingkan arah
Jejak langkahmu terbaca
Inilah waktu yang tepat tuk berpisah

Ku akan pahami cinta
Dengan apa yang terjadi
Pastikan saja mimpimu tetap berarti

(*)
Aku tak pernah mengharap kau tuk kembali
Saat kau temukan duniamu
Aku tak pernah menunggu kau tuk kembali
Saat bahagia mahkotamu bila kedamaian selimuti

Jangan kau kembali...


 Diambil dari : http://lirik.kapanlagi.com/artis/sheila_on_7/waktu_yang_tepat_untuk_berpisah

Sheila on 7

Sheila on 7
Asal	Yogyakarta, Indonesia
Tahun aktif	1996 – sekarang
Aliran	Pop
Label	Sony Music (Indonesia)
Manajemen
Personil	Akhdiyat Duta Modjo Brian Kresna Putro Eross Candra Adam Muhammad Subarkah
Mantan personil	Anton Widi Astanto Saktia Ari Seno
Situs web	http://www.sheilaon7.com

Sheila on 7 adalah salah satu grup musik populer Indonesia yang berdiri pada 6 Mei 1996 di Yogyakarta. Grup yang beranggotakan Duta (Akhdiyat Duta Modjo, vokal), Eross (Eross Candra, gitar), Adam (Adam Muhammad Subarkah, bass), serta Brian (Brian Kresna Putro, drum) ini pada awalnya bernama “Sheila” (bahasa Celtic: musikal). Kata “Gank” kemudian ditambahkan sehingga menjadi “Sheila Gank”. Kata inipun akhirnya diubah menjadi “on 7″, yang diambil dari tujuh tangga nada dalam musik. Band ini mendapat julukan “Band Satu Juta Kopi” karena keberhasilannya menjual jutaan copy beberapa albumnya di masa kejayaannya di awal 2000an.

Sheila on 7 telah beberapa kali mengalami perubahan susunan anggota. Pada Oktober 2004 Brian masuk menggantikan Anton yang dikeluarkan karena dianggap tidak disiplin. Lalu pada Maret 2006 Sakti mundur dari Sheila on 7 untuk belajar agama di Pakistan.

Present : Menentukan Arah

Setelah setiap personilnya sibuk dengan projectnya masing-masing, kini waktunya Sheila On 7 merilis album ke-6 nya yang diberi judul “Menentukan Arah”. Album ini merupakan album pertama Sheila On 7 yang digarap tanpa sound engineer. Peluncuran album “Menentukan Arah” ini jug aditandai dengan peluncuran lambang baru Sheila on 7 yang terkesan lebih fresh. Single pertama di album ke-6 ini berjudul “Betapa” yang rilis pada minggu ke dua juni 2008, lagu yang terkesan catchy, simple, tapi melodius, khas Sheila on 7. Single kedua yang dilempar ke pasaran berjudul “Yang Terlewatkan” dan single ketiga “Mudah Saja” mengingatkan kita akan Sheila on 7 zaman awal-awal kemunculannya. Sheila on 7 telah lahir kembali dan siap memuaskan kerinduan Sheila Gank (sebuatn untuk fans-nya) yang lama menunggu.

Studio Album

Tahun	Album	Single
1999	Sheila on 7	Kita Dan Anugerah Terindah Yang Pernah Kumiliki J.A.P Perhatikan Rani! Tertatih Pede Terlintas 2 Kata Berai Bobrok
2000	Kisah Klasik Untuk Masa Depan	Sahabat Sejati Bila Kau Tak Disampingku Sephia Just For My Mom Temani Aku Sebuah Kisah Klasik Pagi Yang Menakjubkan Lihat, Dengar, Rasakan Tunggu Aku Di Jakarta Karena Aku Setia Tunjuk Satu Bintang Selamat Tidur
2002	07 Des	Tunjukkan Padaku Hingga Ujung Waktu Seberapa Pantas Seandainya Buat Aku Tersenyum Saat Aku Lanjut Usia Mari Bercinta Trimakasih Bijaksana Takkan Pernah Menyesal Tentang Hidup Bapak-Bapak Percayakan Padaku Pria Kesepian Waktu Yang Tepat Untuk Berpisah
2004	Pejantan Tangguh	Pejantan Tangguh Itu Aku Pemuja Rahasia Pilih Aku Brilliant Tanyaku Generasi Patah Hati Coba Kau Mendekat Ketidakwarasan Pendosa Jangan Beri Tahu Niah Khaylila
2006	507	Mantan Kekasih Radio Ingin Pulang Kau Kini Ada Pemenang Bingkisan Tuhan Terlalu Singkat Terjamah Yang Lain Cahaya Terang Last Pretence
2008	Menentukan Arah Released date 2008 Label: SonyBMG Formats: CD, Cassette, RBT	Arah Yang Terlewatkan Mudah Saja Betapa Ibu Linda Jalan Keluar Lia Lia Lia Segalanya Sampai Kapan Alasanku - Release : 03 Mei 2008 (Cafe-music premier), 07 Juni 2008 (Radio Release) - Format : RBT, Radio Airplay

• 
  

Sheila on 7
Personil
Duta – Adam – Eross – Brian
Mantan Personil
Anton – Sakti
Album
Sheila on 7 – Kisah Klasik Untuk Masa Depan – 07 Des – Pejantan Tangguh – Jalan Terus – 507 – Menentukan Arah
Rilis lainnya (Album live, single, dan lain-lain)
Ost. 30 Hari Mencari Cinta – Tribute to Ian Antono – Kita Untuk Mereka Diambil dari : http://uripsibigo.wordpress.com/2011/03/11/sejarah-terbentuknya-sheila-on-7/